Psicóloga Clínica
Psicóloga Clínica – CRP 07/18896
Alessandra Fredes
- Psicoterapia para Adultos
- Atendimento Particular na Modalidade Presencial e On-line
- Abordagem Cognitivo Comportamental e Terapia dos Esquemas
BEM-VINDO
Anos de Experiência
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Satisfação dos Pacientes
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"O relacionamento que você tem consigo mesmo é tão importante quanto o relacionamento que você tem com os outros. Por que quando as coisas mudam dentro de você, elas começam a mudar ao seu redor também”.
Quem Sou
Alessandra Fredes
Olá, seja bem-vindo(a), que bom que você está aqui e obrigado por dedicar um tempo para me conhecer.
Psicóloga Clínica
CRP 07/18896
Me chamo Alessandra Fredes, sou psicóloga e atuo na área clínica com atendimento de jovens e adultos.
Sou Formada desde 2008 pela PUC-RS e trabalhei muito anos na área de recursos humanos, só que um dia resolvi mudar! Parece a letra de uma música, mas foi resultado da minha terapia.
Entendi que a mudança começa quando você decide fazer seu amanhã diferente do seu ontem. E isso requereu coragem e até um certo grau de renúncia. Hoje posso garantir, foi a melhor escolha que fiz.
Então, há 8 anos comecei o meu processo de mudança de carreira e hoje atuo exclusivamente como Psicóloga Clínica.
Além dos anos de experiência em atendimento clínico, me especializei em Terapia Cognitivo Comportamental e estou em formação na Terapia dos esquemas, porque acredito que para uma vida de realizações é preciso buscar mudar um pensamento, comportamento ou sentimento que nos impede de viver como gostaríamos.
Se você chegou até aqui é porque está buscando resolver, melhorar, mudar alguma situação na sua vida ou ajudar alguém a isso!
E esse já é o primeiro passo. Se tornar o que você sempre quis é uma grande oportunidade de ser feliz. Às vezes, trata-se apenas de encontrar a orientação certa para nos levar ao caminho que queremos.
Siga em frente e conte comigo!
Com carinho, Ale.
Quando devo procurar terapia?
Buscar um atendimento psicológico é muito comum e não precisa estar associado diretamente com uma doença. Psicoterapia é para qualquer um que sinta que há algo preocupante, angustiante ou desafiador em sua vida. Ajuda a lidar com uma grande variedade de questões e dificuldades.
A psicoterapia on-line permite ajudá-lo a criar uma compreensão de suas dificuldades emocionais ou psicológicas e fornecer uma visão de como fazer mudanças positivas em sua vida e no seu bem-estar. Se algum aspecto da sua saúde mental está lhe causando problemas em sua vida e relacionamentos, por favor não hesite em entrar em contato.
Ansiedade e/ou depressão
Psicoterapia On-line
Como Funciona?
As sessões acontecem sempre em hora e data combinada entre psicólogo e paciente, no qual o paciente receberá um link para acesso por vídeo e voz.
O paciente deverá providenciar um espaço silencioso, iluminado, com uma boa internet e que se sinta confortável.
Lembre-se de preparar um apoio para o celular, e de separar um caderno (ou papel) e caneta para as sessões.
O uso de fones também é recomendado.
Todos os conteúdos das sessões serão de extremo sigilo, conforme prevê o código de ética do psicólogo.
O que dizem sobre meu trabalho!
Depoimentos
A maior parte das pessoas não dá a devida importância aos problemas psicológicos, mas os que entendem da sua importância melhoraram muito suas vidas!
Benefícios da Psicoterapia
Pessoas com condições de saúde mental que frequentam a terapia muita vezes veem melhoraria em seus sintomas e qualidade de vida. Existem diversos benefícios da terapia e eles não se limitam a pessoas com condições de saúde mental. Qualquer pessoa que precisa de orientação ou de um ouvido atento durante um evento estressante da vida pode se beneficiar da terapia.
Controle das emoções
Melhora nas relações
Dimunição da agressividade
Dormir melhor
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Melhoria no bem-estar físico
Aumento da felicidade e satisfação com a vida
Informações de Contato
Aguardamos o seu contato!
A terapia te ajuda a melhorar seus comportamentos, hábitos, pensamentos, conhecer seus limites, compreender suas emoções, além de promover mais autoconhecimento e inteligência emocional
Dúvidas Frequentes
Sua dúvida pode estar aqui!
Selecionei as principais aqui abaixo.
O atendimento psicoterápico on-line é regulamentado pelo Conselho de Psicologia. Esse atendimento acontece através de alguma plataforma escolhida .
Os preceitos técnicos utilizados na psicoterapia cognitivo comportamental são os mesmos, seja na modalidade on-line ou no presencial.
Por isso, não há diferenciação entre as formas de atendimento.
A Terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica que está pautada na relação dos nossos pensamentos com a forma como sentimos e pensamos.
É através da colaboração entre paciente e terapeuta que esse processo estruturado se constrói dando ênfase à resolução de problemas. Sendo assim na terapia você vai encontrar uma nova forma de lidar com um pensamento, sentimento ou comportamento que te impede de viver como você realmente gostaria.
As sessões tem duração aproximada de 50 minutos, e acontecerão na hora e data combinada.
A quantidade de sessões na semana é definida de acordo com a demanda do cliente. Há demandas que podem necessitar de mais de uma sessão semanal. Isso será definido de forma personalizada.
Eu imagino que você precise muito resolver um problema em sua vida. Apesar da terapia cognitivo comportamental dar ênfase na resolução de problemas, não é possível determinar um tempo especifico para o tratamento.
Contudo, é comum alguns pacientes, já nas primeiras sessões, referirem se sentir melhor, mas isso não quer dizer que o problema foi tratado. Dar espaço para suas emoções e sentimentos podem lhe ajudar a se sentir um pouco mais leve.
Muito mais do que o valor da sessão, é importante que você encontre um profissional que se sinta seguro e confortável e que você acredite que poderá lhe ajudar.
E para termos sucesso precisamos trabalhar como uma dupla. Por isso, o mais importante é podermos nos conhecer para que eu possa entender tuas necessidades e como posso te ajudar e ao mesmo tempo você possa conhecer minha metodologia de trabalho.
Dessa forma eu poderei começar a construir o melhor planejamento para seu processo terapêutico. Por isso, a primeira sessão é o ponto mais importante.
Entre em contato para verificar valores de sessão e pacotes.
Alessandra Fredes
Psicóloga Clínica – CRP 07/18896.
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